LANTIONPOHJA workshop
Tämä workshop on sinulle, joka haluat tietää enemmän lantionpohjanlihaksista ja sen harjoitelusta. Kurssilla saat tietoa niin anatomiasta kuin eri tavoista harjoitella lantionpohjanlihaksia. Teemme harjoitteluita usealla eri tavalla sekä pilatesliikesarjoja jotka harjoittaa lantionaluetta huomioiden.
Mukaan tarvitset rennot vaatteet ja muutoin liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina.
Aika: Lauantaina 23.5.2026 klo 13:00-14:30
Hinta: 36€ 90 min.
Kurssi maksetaan joko varattaessa kurssia tai liikuntaedulla. Lue ohje liikuntaedulla ostamiseen tästä.
Kurssiohjaaja: Minja Jämsänen
PS. Su 31.5. klo 19:15-20:15 on Online pilates tunti, jossa keskitytään lantionpohjaan osana keskustan kokonaisuutta.
Varaa tunti samasta paikasta, kun varaat paikan kursseille.
Pilates perusteet startti
Aloita pilatesharjoittelu nyt ja ota perusteet haltuun! Oletko uusi harrastaja, haluat hioa perustaitojasi tai ystäväsi on puhunut pilates-harjoittelun kokeilemisesta? Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina. Ennen kurssia saat tarkempia tietoja sähköpostiin.
Peruskurssin jälkeen saat ensimmäisestä harjoituskortista -10 % alennuksen.
Aika: Lauantaina 23.5.2026 klo 10:30-12:30
Hinta: 46€ 2h
Kurssi maksetaan joko varattaessa kurssia tai liikuntaedulla. Lue ohje liikuntaedulla ostamiseen tästä.
Kurssiohjaaja: Minja Jämsänen
Syksyn kurssit elokuusta – jouluun ilmestyvät tänne kesäkuun alussa. Ole tarkkana!
Pilatesta kotona
Opi pilateksen perusteet helposti kotona.
Tällä verkkokurssilla opetan sinulle kaiken saman, mitä pilateksen peruskursseilla
salilla käydään läpi. Saat lisäksi materiaalin omaan käyttöösi pysyvästi.
Kurssi yksityisohjauksessa
Mikäli peruskurssiaika ei sovi sinulle voit osallitua pilates startille ohjaajan kanssa yksityistuntina. Pilates startti kurssi sisältää yhden 60 min yksityistunti + 2 kertaa 60 min ryhmätuntia. Hinta on 99,50€. Varaa aika soittamalla Minjalle 0400 818 368.
Tutustu viikkoaikatauluun pienryhmässä salilla tai online.
Tutustu pilatesharjoitteluun!
