Asiakaspalvelu: 0400-818368
info@pilatesta.fi

Pömppövatsa

Pömppövatsa PilatesPÖMPPÖVATSA PILATES

Suorien vatsalihasten erkaantuma on yleistä vatsakkailla henkilöillä ja synnyttäneillä. Kasvava vatsa venyttää valkoista jännesaumaa (linea albaa) ja siihen keskilinjastaan liittyvät vatsalihakset erkaantuvat lateraalisti. Erkaantuma häiritsee vatsaseinämän normaalia toimitaa altistaen kehon toiminnanhäiriöille. Se ei palaudu ”tavallisilla” vatsalihastreeneillä. Tällä pilates tunnilla tehdään erkaantumaan soveltuvia vatsalihasharjoitteita ja otetaan vatsan koko huomioon. Minja suosittelee tuntia erityisesti synnyttäneille (jälkitarkastuksen jälkeen).

Tunnilla käy miehiä ja naisia. Tunnilla tehdään pilates perusharjoitteita.

Tunti soveltuu hyvin myös selkää kuntouttavalle.

Tunnit ovat  ke 16.45- ja su 16.30- Varaa paikka tunnille: http://www.varaaheti.fi/pilatesta

Suosittelemme seuraavaa kirjaa: http://www.nemokustannus.fi/kirjat/liiku-lapi-raskauden/

Lisää tietoa raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä harjoittelusta, ja vatsalihasten erkaantumasta löydät osoitteesta:
http://www.trainingcorner.fi/RaskausliikuntaOpas.pdf