Pääsiäisenä pe 19.4. – ma 21.4. ei ole pilates tunteja.
Iloista pääsiäistä kaikille 🙂
__________
Footbic näytetunti + vaivasenluu jumppa
Ke 24.4. klo 18.00-19.00
Uutuus! FOOTBIC
Footbic on kaikille sopiva ryhmäliikuntatunti, jossa keskitytään jalkaterän lihasten harjoittamiseen footbic pallojen avulla.
Footbic vahvistaa jalkaterän lihaksia, lisää jalkaterän nivelten liikkuvuutta ja pehmentää lihaskalvoja ja lisää aineenvaihduntaa jalkaterissä.
Footbic harjoitteet ennaltaehkäisevät ja kuntouttavat jalkaterävaivoja mm. kantakalvon tulehdus, vaivaisenluu sekä vasaravarpaisuus.
Tule veloituksetta näytetunnille. Mukana ohjaamassa Pilates ohjaaja Minja Tuominen ja Footbicin kehittäjä Atte Kärnä.
Varaa paikka näytetunnille www.varaaheti.fi/pilatesta
__________
Seuraava pilates peruskurssi
18.5.-19.5. klo 11-13 4h hinta 80€
Varaa paikka kurssille www.varaaheti.fi/pilatesta
___________
Niksa-Hartia-Lapa alueen kurssi
18.5. klo 13.30-15.30 WorkShopit 2h 40€
Kurssilla keskitytään Niska – Hartia – Lapa alueen harjoitteluun sekä jumien avaamiseen.
Varaapaikka kurssille www.varaaheti.fi/pilatesta
Kurssin ohjaa Minja Tuominen
__________
Vuosi 2019 7.1.-17.6. (23 vkoa)
Tunteja ei ole 19.-22.4.pääsiäinen, 30.4.-4.5., 30.5.
Maanantai
11.00-12.00 perus/keski
17.00-18.00 pilates pömppövatsa/selkäryhmä
18.15-19.15 perus
19.30-20.30 jatko
Tiistai
18.15-19.15 FasciaMethod
Keskiviikko
7.30-8.30 perus/keski
16.45-17.45 pömppövatsa/selkäryhmä
18.00-19.00 jatko
19.10-20.10 perus
Torstai
11.00-12.00 perus
18.15-19.15 FasciaMethod
19.30 – 20.30 Pilates Gentleman
Perjantai
15.00-16.00 Mestarien ryhmä (Mestarien pilates tunti on tarkoitettu vain hyvinvointi-, terveys-, hoito-, ja liikunta-ammattilaisille. Kuten esim. hierojat, fysioterapeutit, OMT-fysioterapeutit, lääkärit, osteopaatit, naprapaatit tms.)
Sunnuntai
17.00-18.00 pömppövatsa/selkä
18.15-19.15 jatkoa
19.30-20.30 perus/keski
Kevään kurssit
peruskurssit 4h hinta 80€
16.-17.3. klo 11-13
__________
Kevätkauden päättäjäisiä vietettään pe 14.6. klo 19-23
Paikka: Eikan pub yläkerta
Tarjossa sinulle: rentoa yhdessä oloa, purtavaa, The Roots of Sentimentals bändi sekä mahdollisesti yllätys esiintymisiä.
Varaa päivä jo kalenteriisi.
