Pilates peruskurssit keväällä
8. – 9.2. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä
21. – 22.3. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä
18. – 19.4. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä
16. – 17.5. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä
Varaa paikka kurssille www.varaaheti.fi/pilatesta
Hinta: 80€
Voit aloittaa pilateksen myös starttikurssilla. Starttiin tulee 1 krt 60 min yksityistunti ohjaajan kanssa sekä 2 60min pilates harjoitustuntia.
Varaa aika yksityistunnille ottamalla yhteyttä info@pilatesta.fi tai 0400-818368.
_________
Footbic – huomio jalkoihin kurssi
To 9.1. klo. 18.00 – 20.00
Pääsetkö kyykkyyn? Itse kyykistymisliike alkaa nilkasta. Seuraavaksi eteen liikkuu polvi ja liikesarjan täydentää lonkka. Nilkan ja lonkan liikkuvuus on alentunut monella aikuisella. Jäykistä nilkoista johtuen ei sääri pääse työntymään kyykyssä tarpeeksi eteen jolloin, kyykky asennosta ”varastetaan ” liikuttamalla selkää eteenpäin. Syvemmässä kyykyssä saatat kaatua selälleen sen takia, ettei ole riittävästi keskivartalon hallintaa tai jalkojen lihasvoimaa hallitsemaan asentoa.
Footbic – huomio jalkoihin kurssilla keskitytään jalkaterän ja alaraajan harjoitteisiin.
Hinta: 40€
Kurssin ohjaa: Minja Tuominen
Varaa paikkasi kurssille
www.varaaheti.fi/pilatesta
__________
Talven seasonal jooga kurssi
Varaa paikka:
www.varaaheti.fi/pilatesta
__________
Rintakehä/olkapää kurssi
8.2. klo 13.30 – 15.30
perehdytään rintakehän ja olkapäiden alueeseen. Kurssin harjoitteet keskittyvät tämän alueen rentouttamiseen, tehokkaaseen harjoitteluun ja oikeaan tekniikkaan. Kurssi on toiminnallinen ja harjoitteluun keskittyvä.
Mukaan tarvitset: rennot treenivaatteet
Kurssin ohjaa: Minja Tuominen
Kurssin hinta: 40€
Varaa paikka:
