Asiakaspalvelu: 0400-818368
pilates@pilatesta.fi

Puistopilates tunnit alkavat 2.6. Järvenpäässä ja Kellokoskella

Puistopilates tunnit alkavat kesäkuussa Järvenpäässä ja Kellokoskella 2.6. alkaen. Järvenpää Rantapuisto (lähellä Kolmisointua) Ti 19 – 20 Ke 11 -12 To 19 – 20   Kellokoskella Kirkon vieressä (Carlanderin puisto) Ke 19 – 20   Tunneille on kaikki tervetulleita ilman aikaisempaa kokemusta.   Hinta 8€ krt tai 10 krt 65€ Maksuna käteinen tai liikuntasetelit.   Ilmoittautumista ei tarvita. Tunnit ajalla 2.6. – 13.8.   Ota mukaan oma juomapullo ja matto.

Lue lisää

Online mindfulness -tunti

Läsnä nyt! Online mindfulness -tunti Online Mindfulness-tunnilla tutustutaan hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon; miten voit hidastaa tahtia ja ystävystyä paremmin itsesi kanssa. Teemme yhdessä erilaisia harjoituksia lempeässä tahdissa istuen, seisten ja makuulla. Saat kotiin vietäväksi konkreettisia vinkkejä, miten mindfulnessia voi harjoittaa jokapäiväisessä elämässä ja mitä hyötyjä se voi tuoda. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, vain uteliaan ja avoimen mielen. Olet tervetullut sellaisena kuin olet! Tuntia ohjaa ulkomailla kouluttautunut mindfulness-ohjaaja Martina Akrenius. Online tunti

Lue lisää

Online mindfulness -tunti 23.5. 16-17

Mindfulness-tunnilla tutustutaan hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon; miten voit hidastaa tahtia ja ystävystyä paremmin itsesi kanssa. Teemme yhdessä erilaisia harjoituksia lempeässä tahdissa istuen, seisten ja makuulla. Saat kotiin vietäväksi konkreettisia vinkkejä, miten mindfulnessia voi harjoittaa jokapäiväisessä elämässä ja mitä hyötyjä se voi tuoda. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, vain uteliaan ja avoimen mielen. Olet tervetullut sellaisena kuin olet! Tuntia ohjaa ulkomailla kouluttautunut mindfulness-ohjaaja Martina Akrenius. Online tunti järjestetään la 23.5. klo 16-17 GoToMeeting

Lue lisää

Niska, olkapää, ja rintekehä kurssit 23.5.

Niska, olkapää ja rintakehä kurssit pidetään la 23.5. Kurssi 1 klo 11.00 - 13.00 2h max. 9 osallistujaa Kurssi 2 klo 13.30 - 15.30 2h max. 9 osallistujaa Näillä kurssilla keskitymme lapatuen, niska - olkapää alueen ongelmiin. Teemme hoidollisia ja yksilöllisiä harjoitteita. Teemme myös ohessa keskivartalo harjoittelua pilates menetelmää käyttäen. Kurssien tuntisisällöt ovat samanlaiset. Kurssin ohjaa Minja Tuominen Hinta 40€. Maksu maksetaan paikan päällä. Studiolla käy kaikki liikuntaseteli muodot, korttimaksu,

Lue lisää

Puistopilates tunnit kesällä 2020

  Puistopilates tunnit alkavat kesäkuussa Järvenpäässä ja Kellokoskella 2.6. alkaen.   Järvenpää Rantapuisto (lähellä Kolmisointua) Ti 19 - 20 Ke 11 -12 To 19 - 20   Kellokoskella Kirkon vieressä (Carlanderin puisto) Ke 19 - 20   Tunneille on kaikki tervetulleita ilman aikaisempaa kokemusta.   Hinta 8€ krt tai 10 krt 65€ Maksuna käteinen tai liikuntasetelit.   Ilmoittautumista ei tarvita. Tunnit ajalla 2.6. - 13.8.   Ota mukaan oma juomapullo

Lue lisää

Online pilates

Tiistaina 24.3. starttasi Online pilatestunnit. Tuntien tekniikkaa testaamme 24.3.-29.3. välisenä aika, jolloin emme veloita osallistumisesta maksua. Online tunnit järjestetään GoToMeeting -sovelluksen avulla. Sovellusta voi käyttää omalla tietokoneella, älypuhelimella tai tabletilla. Varaa paikkaisi online-tunnille osoitteesta www.varaaheti.fi/pilatesta. Lähetän linkin tapaamiseen pilates@pilatesta.fi osoitteesta sähköpostiisi. Online tunnille tulee ilmoittautua 3h ennen lähetystä, jotta ehdimme lähettää osallistujalle sähköpostia. Online tunnit löytyvät erillisinä tunteina varauskalenterista. Lisäämme tunteja järjestelmään sitä mukaa kun saamme aikatauluja sovittua. Online tunti

Lue lisää

Käytä liikuntasetelit nyt

Käytä liikuntasetelit nyt - Kuntoa ei pidä nujertaa! Tiesitkö, että Pilates Studio Hyväolossa voit treenata käyttämällä maksuvälineenä liikunta- ja kulttuuriseteleitä? Nyt Korona aikana ryhmäkoot ovat maximisssaan 10 henkilöä. www.pilatesta.fi Harjoituskortti ostetaan paikan päällä ennen tunnille tuloa. Varaa paikkasi 24/7 ajan www.pilatesta.fi/viikkotunnit järjestelmän kautta.

Lue lisää

Korona epidemia

Pilates Studio Hyväolon Korona-epidemian ehkäisy ja toimenpiteet! Koronavirus herättää paljon kysymyksiä liikunta ja ryhmätuntien järjestäjien keskuudessa, myös meillä. Tällä hetkellä pilates salilla toiminta jatkuu normaalisti ja tunnit pidetään aikataulun mukaisesti. Seuraamme jatkuvasti AVI:n, hallituksen, THL:n ja viranomaistahojen ohjeistuksia ja tiedotteita tilanteesta. Reagoimme niihin tarvittavilla toimenpiteillä nopeasti. Olemme päättäneet, että 4 viikkoon emme harjoittele pienvälineillä tai muilla apuvälineillä laisinkaan. Teemme perinteistä pilates mattoharjoittelua. Myös ohjaajat välttävät fyysistä kosketusta ohjattavan ryhmän henkilöiden

Lue lisää

Selkäkipuja

Tutkitusti suomessa eniten työstä poissaoloja tulee epämääräisistä selkäkivuista. Selkäperäiset kivut  lisääntyvät hurjaa vauhtia, kun olemme siirtyneet toimistotöihin. Nykyään usealla on myös tietokoneet mukana sekä työpiste ja työhetket saattavat sijaita kahviloissa, odotustiloissa ym. paikoissa, missä vietämme aikaa. On tutkittu, että n. 80 prosenttia kärsii jossain vaiheessa selkäkivuista, kuten selän jäykkyyttä aamuisin, hermopinteestä, noidannuolesta tai iskiasvaivasta. Tyypillistä toimistotyössä on pitkät ajat staattista istumista työpisteellä. Liikunnan on tiedetty auttavan kipuihin, joita passiivinen työ saa aikaan. Useilla

Lue lisää