Asiakaspalvelu: 0400-818368
pilates@pilatesta.fi

Pilates Startti 27.6.

Aloita pilatesharjoittelu nyt! Oletko uusi harrastaja, haluat hioa perustaitojasi tai ystäväsi on puhunut pilatesharjoittelun kokeilemisesta? Tule pilates startti kurssille, jossa osallistuja saa pienryhmässä käytännön harjoittelulla täydellisen valmiuden aloittaa lajin treenaaminen.   Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina.   Aika: la 27.6. 11 – 14 3h Hinta 60€ Maksu paikan päällä Ohjaaja: Minja Tuominen Varaa

Lue lisää

Pilates perusteet 22.-23.8.

Opi pilateksen perusteet ja aloita harjoittelu! Pilates on kehonhallintamenetelmä. Peruskurssilla opit perusliikkeet ja saat täydellisen kokemuksen pilatesharjoittelusta. Kurssi on jaettu 2 erilliseen päivään. Ensimmäisenä päivänä opetellaan core (keskivartalo) treeni ja toisena päivän ylävartalon lapatuki harjoittelu sekä oikeaoppinen hengitys. Kurssille osallistuvalta ei edellytetä aikaisempaa kokemusta. Kurssin sisältö on käytännönläheistä harjoittelua ja oppimista, joka tapahtuu pienessä ryhmässä. Saat henkilökohtaista ohjaamista, joka takaa sinulle ensiluokkaisen opetuksen. Ilmoittaudu kurssille alla olevan linkin kautta. Viikkoa

Lue lisää

Puistopilates tunnit Järvenpäässä ja Kellokoskella

Puistopilates tunnit alkavat kesäkuussa Järvenpäässä ja Kellokoskella 2.6. alkaen. Järvenpää Rantapuisto (lähellä Kolmisointua) Ti 19 – 20 Ke 11 -12 To 19 – 20   Kellokoskella Kirkon vieressä (Carlanderin puisto) Ke 19 – 20   Tunneille on kaikki tervetulleita ilman aikaisempaa kokemusta.   Hinta 8€ krt tai 10 krt 65€ Maksuna käteinen tai liikuntasetelit.   Ilmoittautumista ei tarvita. Tunnit ajalla 2.6. – 13.8.   Ota mukaan oma juomapullo ja matto.

Lue lisää

Selkäkipuja

Tutkitusti suomessa eniten työstä poissaoloja tulee epämääräisistä selkäkivuista. Selkäperäiset kivut  lisääntyvät hurjaa vauhtia, kun olemme siirtyneet toimistotöihin. Nykyään usealla on myös tietokoneet mukana sekä työpiste ja työhetket saattavat sijaita kahviloissa, odotustiloissa ym. paikoissa, missä vietämme aikaa. On tutkittu, että n. 80 prosenttia kärsii jossain vaiheessa selkäkivuista, kuten selän jäykkyyttä aamuisin, hermopinteestä, noidannuolesta tai iskiasvaivasta. Tyypillistä toimistotyössä on pitkät ajat staattista istumista työpisteellä. Liikunnan on tiedetty auttavan kipuihin, joita passiivinen työ saa aikaan. Useilla

Lue lisää