⭐ Kickstarttaa vuosi energialla, kehonhallinnalla ja hyvällä fiiliksellä
Aloita barre tai pilates-harjoittelu salilla pienryhmässä tai kotona – olitpa sitten täysin uusi liikkuja tai haluat vahvistaa perustaitojasi!
🔥 STARTTIPAKETTI salilla 75€ (norm. 94€)
Sisältää:
- 2 h Startti-työpajan
- 2 x 60 min ryhmätunti – jatkat harjoittelua valitsemallasi viikkotunnilla
- Ennen kurssia saat tarkempia tietoja sähköpostiin.
- Kurssin voi maksaa joko varatessa paikkaa tai tarkempien tietojen tulessa sähköpostiin. Liikuntaedulla maksettaessa voit maksaa sen etänä syöttämällä kyseisen summan suoraan liikuntaetusoveluksen syötä summa kohtaan. Lähetä erillinen viesti, mille kurssille olet osallistumassa.
➡️ Kaikki yhdessä paketissa – täydellinen aloitus jakso!
- Startin avulla opit barren tai pilatesharjoittelun käsitteet ja termit sekä hallitset perusliikkeet oikein ja tehokkaasti.
- Barre ja pilatesharjoittelu tukee myös muiden lajien, kuten esimerkiksi ratsastajan, kuntosalitreenien, mailapelien, juoksun ja tanssin suorituskykyä – vahva keskivartalo auttaa pitämään kehon tasapainossa, lisää voimaa liikkeisiin ja ehkäisee vammoja.
- Pilates peruskurssin liikkeet ovat turvallisia tehdä, vaikka sinulla olisi välilevynpullistuma tai muita selkävaivoja.
📅 TAMMIKUUN STARTIT – VALITSE OMA PÄIVÄSI
10.1. klo 11–13 – Pilates Perusteet
Lempeä mutta tehokas startti, jossa opit keskivartalon tuen, aktivoimaan syviä ja pinnallisia lihaksia sekä pilateksen ydintekniikan.
Kurssiohjaaja: Minja Jämsänen
17.1. klo 11–13 – Pilates Miehille
Tämä kurssi on vain miehille. Saavuta kehonhallintaa, liikkuvuutta selkärangalle ja voimaa. Selkäystävällinen ja suorituskykyä tukeva kokonaisuus.
Kurssiohjaaja: Tuomas Kilpiniemi
24.1. klo 11–13 – Barre
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin jalkateriä, reisiä, pakaroita, keskivartaloa sekä yläselänlihaksia, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Tunti, joka saa jalat tärisemään ja mielen hehkumaan.
Kurssiohjaaja: Heini Mäntynen
30.1. klo 11–13 – Pilates Perusteet
Lempeä mutta tehokas startti, jossa opit keskivartalon tuen, aktivoimaan syviä ja pinnallisia lihaksia sekä pilateksen ydintekniikan.
Kurssiohjaaja: Minja Jämsänen
🔥 STARTTIPAKETTI kotona 75€ (norm. 124€) Tarjous on voimassa 1.1.-31.1.2026 asti.
Sisältää:
- 4 viikon verkkokurssi
- 2 x 60 min online livetuntia – valitse viikkokalenterista 2 online live tuntia. Tutustu lisää online-live tunteihin tästä. Online-tunneille tulee varata paikka varausjärjestelmän kautta.
- Kurssin materiaali jää sinulle ikuisesti käyttöön kertamaksulla.
- Kurssin voit maksaa suomalaisilla verkkomaksu tavoilla verkkokaupassa tai liikuntaedulla. Lue ohje liikuntaedulla ostamiseen tästä.
➡️ Kaikki yhdessä paketissa – täydellinen aloitus jakso! - Tutustu pilates perusteet kurssiin lisää tästä.
PILATESTA KOTONA
Kurssit omaan tahtiin
Verkkokurssit ovat selkeitä, itsenäisiä kokonaisuuksia eri aiheista – kuten
peruskurssi, lonkka–lantio, niska–hartia tai purentalihakset.
Harjoittele kotona omaan tahtiisi, silloin kun sinulle sopii.
Kertamaksulla saat kurssimateriaalin käyttöösi pysyvästi – koko elämäksi.
Kurssi yksityisohjauksessa
Mikäli peruskurssiaika ei sovi sinulle voit osallitua pilates startille ohjaajan kanssa yksityistuntina. Pilates startti kurssi sisältää yhden 60 min yksityistunti + 2 kertaa 60 min ryhmätuntia. Hinta on 99,50€. Varaa aika soittamalla Minjalle 0400 818 368.
Tutustu viikkoaikatauluun pienryhmässä salilla tai online.
Tutustu pilatesharjoitteluun!
