Asiakaspalvelu: 0400-818368
pilates@pilatesta.fi

Kurssit

Puistopilates tunnit ajalla 2.6.-13.8. Järvenpäässä ja Kellokoskella.

Järvenpää Rantapuisto (lähellä Kolmisointua)
Ti 19 – 20
Ke 11 -12
To 19 – 20
 
Kellokoskella Kirkon vieressä (Carlanderin puisto)
Ke 19 – 20
 
Tunneille on kaikki tervetulleita ilman aikaisempaa kokemusta.
 
Hinta 8€ krt tai 10 krt 65€
Maksuna käteinen tai liikuntasetelit.
 
Ilmoittautumista ei tarvita. Tunnit ajalla 2.6. – 13.8.
 
Ota mukaan oma juomapullo ja matto.
 
Sateen sattuessa olemme sisätiloissa Pilates Studio Hyväolossa Tupalantie 7 a 04400 Järvenpää (Sisäänkäynti Venny Soldanin Raitin puolelta)
 
Infoan ajankohtaisista asioista Pilates Studio Hyväolon facebook sivulla.
 
Tiedustelut pilates@pilatesta.fi tai 0400-818368
 
www.pilatesta.fi
www.facebook.com/pilatesstudiohyvaolo

Pilates peruskurssi  22.-23.8.

Aloita pilatesharjoittelu nyt!
Oletko uusi harrastaja, haluat hioa perustaitojasi tai ystäväsi on puhunut pilatesharjoittelun kokeilemisesta? Tule pilates peruskurssille, jossa osallistuja saa pienryhmässä käytännön harjoittelulla täydellisen valmiuden aloittaa lajin treenaaminen.
 
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina.
 
Aika: la 22.8. ja su 23.8. 11 – 13 4h
Hinta 80€ Maksu paikan päällä
Ohjaaja: Minja Tuominen
Varaa paikkasi: https://www.pilatesta.fi/tunnit/varaapaikkatunnille/

Niska, olkapää ja rintakehä kurssi la 22.8. klo 13.30-15.30

Tällä kurssilla keskitymme lapatuen, niska – olkapää alueen ongelmiin. Teemme hoidollisia ja yksilöllisiä harjoitteita. Teemme myös ohessa keskivartalo harjoittelua pilates menetelmää käyttäen. Molemmilla kursseilla on tuntisisältö samanlainen.

Kurssin ohjaa Minja Tuominen

Varaa paikkasi: www.varaaheti.fi/pilatesta sivun kautta tai laita viesti Minjalle 0400-818368.

Kurssin hinta on 40€. Maksu maksetaan paikan päällä. Studiolla käy kaikki liikuntaseteli muodot, korttimaksu, käteinen ja mobilepay 0400-818368.

Mukaan tarvitset vain rennot jumppa vaatteet. Liikumme sukkasin. Ota mukaan isopyyhe sekä oma juomapullo. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina.

Paikka: Pilates Studio Hyväolo Oy Tupalantie 7 a 04400 Järvenpää. Sisäänkäynti Venny Soldanin Raitin puolelta.

Pilates perusteet opit peruskurssilla. Näille kursseille kannattaa osallistua vasta aloittaja. Kurssilla kaiken sen minkä tarvitset pilates tunneilla harjoittelemiseen. Salilla on valmiina kaikki apuvälineet ja matot. Treenaamme avojaloin tai sukkasin.

Footbic -huomio jalkoihin kurssi la 5.9. klo 10.30-12.00

Footbic on kaikille sopiva ryhmäliikuntatunti, jossa keskitytään jalkaterän lihasten harjoittamiseen footbic pallojen avulla.
Footbic vahvistaa jalkaterän lihaksia, lisää jalkaterän nivelten liikkuvuutta ja pehmentää lihaskalvoja ja lisää aineenvaihduntaa jalkaterissä.
Footbic harjoitteet ennaltaehkäisevät ja kuntouttavat jalkaterävaivoja mm. kantakalvon tulehdus, vaivaisenluu sekä vasaravarpaisuus.

Varaa paikkasi http://www.varaaheti.fi/pilatesta sivun kautta tai laita viesti Minjalle 0400-818368. Kurssin hinta on 30€. Maksu maksetaan paikan päällä. Studiolla käy kaikki liikuntaseteli muodot, korttimaksu, käteinen ja mobilepay 0400-818368.

 

Kasvokoulu kurssi la 5.9. klo 12.30-14.30

Kasvokoulu kurssilla perehdytään kireiden ja jumissa olevien purentalihaksien avaamiseen ja hoitoon. Osa harjoitteista kohdistuu myös niska sekä hartia alueeseen.

Varaa paikkasi http://www.varaaheti.fi/pilatesta sivun kautta tai laita viesti Minjalle 0400-818368.

Kurssin hinta on 30€. Maksu maksetaan paikan päällä. Studiolla käy kaikki liikuntaseteli muodot, korttimaksu, käteinen ja mobilepay 0400-818368.