Asiakaspalvelu: 0400-818368
info@pilatesta.fi

Uutiset

Pilates peruskurssit keväällä

8. – 9.2. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä

21. – 22.3. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä

18. – 19.4. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä

16. – 17.5. Klo. 11.00 – 13.00 kumpanakin päivänä

Varaa paikka kurssille www.varaaheti.fi/pilatesta 

Hinta: 80€

Voit aloittaa pilateksen myös starttikurssilla. Starttiin tulee 1 krt 60 min yksityistunti ohjaajan kanssa sekä 2 60min pilates harjoitustuntia.

Varaa aika yksityistunnille ottamalla yhteyttä info@pilatesta.fi tai 0400-818368.

_________

Footbic – huomio jalkoihin kurssi

To 9.1. klo. 18.00 – 20.00

Pääsetkö kyykkyyn? Itse kyykistymisliike alkaa nilkasta. Seuraavaksi eteen liikkuu polvi ja liikesarjan täydentää lonkka. Nilkan ja lonkan liikkuvuus on alentunut monella aikuisella. Jäykistä nilkoista johtuen ei sääri pääse työntymään kyykyssä tarpeeksi eteen jolloin, kyykky asennosta ”varastetaan ” liikuttamalla selkää eteenpäin. Syvemmässä kyykyssä saatat kaatua selälleen sen takia, ettei ole riittävästi keskivartalon hallintaa tai jalkojen lihasvoimaa hallitsemaan asentoa.
Footbic – huomio jalkoihin kurssilla keskitytään jalkaterän ja alaraajan harjoitteisiin.

Hinta: 40€

Kurssin ohjaa: Minja Tuominen
Varaa paikkasi kurssille
www.varaaheti.fi/pilatesta

__________

Talven seasonal jooga kurssi

Kurssi 1) 18.1. klo 11.00 – 12.30
Kurssi 2) 14.3. klo 11.00 – 12.30
Talvi on hiljentymisen ja itsetutkiskelun aikaa – lempeä yin-energiaa. Ihminen tarvitsee enemmän lepoa ja rentoutumista. Talven jooga on virtaavaa ja sisältää rauhoittavia hengitysharjoituksia ja soljuvaa asnaharjoittelua kehoa rauhoittavia syvävenytyksiä ja rentoutumista. Sisältää viisautta etsitään myös meditoinnin avulla.
Hinta: 20€ henkilö.
Kurssin ohjaa Marja-Leena Ahonen

Varaa paikka:

www.varaaheti.fi/pilatesta

__________

Rintakehä/olkapää kurssi

8.2. klo 13.30 – 15.30

perehdytään rintakehän ja olkapäiden alueeseen. Kurssin harjoitteet keskittyvät tämän alueen rentouttamiseen, tehokkaaseen harjoitteluun ja oikeaan tekniikkaan. Kurssi on toiminnallinen ja harjoitteluun keskittyvä.
Mukaan tarvitset: rennot treenivaatteet
Kurssin ohjaa: Minja Tuominen
Kurssin hinta: 40€
Varaa paikka:

www.varaaheti.fi/pilatesta